Mieux gérer le stress et l'anxiété

Le stress et l'anxiété font partie de l'expérience humaine et pourtant lorsqu'ils nous submergent dans la vie quotidienne, nuisent à notre sommeil et à notre santé, ont des répercussions sur notre qualité de vie et celle de notre entourage, c'est sans doute le moment d'apprendre à mieux les gérer pour retrouver un équilibre physique et mental durable.

Chez les adultes, le stress et l'anxiété peuvent se manifester par des somatisations (tensions douloureuses, mal de dos, troubles digestifs, migraines...) mais aussi au niveau cognitif (difficultés à réfléchir, à se concentrer, à mémoriser...) ainsi que sur le sommeil (insomnies, hypervigilance du cerveau...).

Chez les enfants et les adolescents, le stress et l'anxiété peuvent provoquer des douleurs (maux de ventre et/ou de tête...), des problèmes de peau, des tics anxieux, des difficultés de concentration et d'apprentissage voire même des changements de comportements (hyperactivité, agressivité...).

Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et de l'anxiété auprès des adultes et des enfants, je propose une méthode adaptée à chaque personne, qui s'appuie sur des techniques simples et efficaces de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.

La sophrologie offre une approche accessible pour gérer le stress et l'anxiété de manière naturelle et efficace au quotidien. Nos séances sont adaptées (adulte, enfant, adolescent) et personnalisées. Elles vous guideront à travers des exercices faciles à reproduire en autonomie (pour vous ou votre enfant) mais aussi des audios pour pratiquer chez soi. Elles vous aideront à :

• Identifier et comprendre les sources du stress et de l' anxiété 
• Apprendre des techniques pour baisser l'intensité des manifestations corporelles, réduire les tensions physiques et calmer le mental
• Renforcer la capacité à faire face aux pressions et inquiétudes de la vie quotidienne avec recul et lâcher-prise
• Agir positivement en fonction de ce qui est bon pour soi en favorisant la confiance en soi 

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un examen médical ou à un traitement prescrit par un médecin.