Les séances de sophrologie avec Lucie Lavigne

• Au début de la séance, nous prenons le temps de dialoguer sur vos besoins, de faire le point éventuellement sur la séance précédente et de définir les objectifs de la séance à venir.
• Ensuite nous nous accordons un temps de pratique avec, au préalable, une explication sur son déroulement. Différentes postures peuvent être proposées pendant la pratique: debout, assise ou allongée.
• Nous terminons la séance, si vous le souhaitez, par un moment d'échange sur ce que vous avez vécu pendant la pratique, vous avez aussi la possibilité de décrire vos ressentis sur un carnet.

Je vous propose, entre chaque séance, un enregistrement audio de la pratique, ce qui peut vous permettre de pratiquer chez vous, à votre rythme et de développer votre autonomie. 

Durée de cette séance pour un adulte: 1h (1h30 pour la première). Pas de tenue spécifique.

Une fois votre date et horaire choisis par téléphone ou par l'agenda en ligne, vous choisissez votre plateforme pour la visio : Skype, FaceTime, Google Meet, Whatsapp ou Livestorm. Donc rien à installer, vous aurez juste à cliquer sur votre appli préférée le moment venu. Le déroulement de la séance en visio reste le même que celui de la séance en présentiel en cabinet.

Les bonnes conditions d'une séance en ligne: installez-vous dans un endroit calme avec assez d'espace où vous ne serez pas dérangé(e), éteignez votre téléphone (ou en mode avion) et assurez-vous d'une bonne connexion internet avec une caméra et micro de qualité.

Durée de cette séance: 1h. 1H30 pour la première.

Les séances collectives en salle et en sophro-balade sont animées par l'ASSOCIATION SOPHROLOGIE ENSEMBLE 66 (sophrologues diplômées) à Villeneuve de la Raho. Toutes les infos sur le site internet de l'association.

Le déroulement est le même que celui d'une séance individuelle: un temps d'accueil et de présentation du thème et des exercices qui seront abordés, un temps de pratique qui sera suivi d'un temps de partage bienveillant des expériences vécues pour celles et ceux qui le souhaitent. NB: Pour les sophro balades il ne s'agit pas d'une randonnée mais de marches conscientes et de pratiques de respiration, méditation et relaxation.

Lors de la première séance individuelle d'1h30, en fonction de votre besoin, nous établissons un programme d'accompagnement de 3 à 10 séances, avec une séance par semaine ou par quinzaine. Un audio vous permettra de vous entraîner entre chaque séance. 

Le nombre et la fréquence des séances peuvent évoluer en fonction de vos besoins et de votre progression, de votre objectif. Sachez qu'une seule séance ne suffit pas pour résoudre une problématique.

La Sophrologie n'est pas une "baguette magique"... C'est une discipline de répétitions, d'entraînements aux pratiques pour renforcer l'intégration à la conscience et ancrer durablement les changements. Il est nécessaire de se donner du temps, le changement peut prendre du temps.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.

Partenaire: https://www.proxibienetre.fr