Sophrologie à proximité d'Alénya (66200)

Sophrologue diplômée de l'Ecole Française de Sophrologie de Montpellier, certifiée au RNCP Niveau V, et spécialisée (Stress et anxiété, Sommeil, Acouphènes, Maternité), j'accompagne les adultes et enfants qui rencontrent des difficultés à retrouver une qualité de vie et à répondre à un éventuel besoin de changement pour plus de bien-être et de mieux-être grâce à une discipline psychocorporelle qu'est la Sophrologie.

Lucie Lavigne

Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne les adultes et les enfants à :

MIEUX GERER LE STRESS ET L'ANXIETE

• Apprendre à se libérer du stress, de l'anxiété et des émotions désagréables pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle au quotidien
• Accompagnements spécifiques Gestion du Stress et Mieux dormir pour les Femmes enceintes (séances de sophrologie prénatale) et les personnes acouphéniques (prise en charge des acouphènes subjectifs)

MIEUX DORMIR

• Retrouver un sommeil de qualité (accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces...et des troubles du sommeil en équipe pluridisciplinaire)
• Pour les enfants et adolescents: accompagnement spécifique: Sommeil Enfant 

A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.

L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, dans l'écoute et le non jugement. Les exercices sont adaptés et les audios envoyés par mail après chaque séance de sophrologie pour pratiquer chez vous  (ou avec  votre enfant) vers l'autonomie.

Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:

• de spécifier votre propre définition du besoin exprimé à partir de ce que vous êtes en train de vivre (ou celui de votre enfant) :  le stress et/ou l'anxiété au quotidien, la sensation de "mal dormir", le ressenti de la douleur et/ou de la fatigue, les tics anxieux...C'est ce vécu personnel va guider les pratiques.
• d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer.

Parce que l'accompagnement ne s'arrête pas à la fin de la séance de sophrologie, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.

Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, de relaxation (détente mentale et musculaire), de visualisation positive et de méditation guidée. Exercices adaptés selon votre besoin : se détendre, soulager le stress, mieux dormir, remédier à la fatigue, se libérer de l'acouphène, gérer la peur de l'accouchement....